고지혈증은 혈중 콜레스테롤 또는 트라이글리세라이드 수치가 비정상적으로 높은 상태로, 심혈관 질환(심장마비, 뇌졸중)의 주요 위험 요인입니다. 2023년 대한민국 성인 약 20%가 고지혈증을 겪고 있으며, 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 높은 경우 심혈관 질환 위험이 2-3배 증가합니다(대한심장학회, 2023). 콜레스테롤 낮추는 음식은 LDL을 감소시키고 HDL(고밀도 지단백)을 증가시켜 심혈관 건강을 개선합니다. 이 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 음식, 그 작용 원리, 실천 방법, 그리고 최신 연구를 심혈관 전문가의 관점에서 소개합니다. 자가진단을 통해 스스로 고지혈증 위험 여부를 점검해 보세요.👇 고지혈증 자가진단 체크 바로가기 고지혈증과 콜레스테롤의 이해 고지혈증은 LDL 콜레스테..