고지혈증은 일반적으로 혈액 내 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 의미하며, 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉬운 만성질환입니다. 고지혈증은 시간이 지날수록 동맥경화를 유발하고, 결국 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 혈액 검사를 통해 본인의 콜레스테롤 수치가 정상 범위 내에 있는지 확인하고, 필요시 식이요법 및 약물 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤의 구성 요소별 기준 수치와 그 해석 방법, 수치가 정상보다 높거나 낮을 경우의 대응 전략 등을 상세히 안내드립니다. ✅ 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 체내 세포막의 구성 성분이자, 호르몬과 담즙산 합성에 필요한 중요한 물질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤은 ..

고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 상승한 상태로, 심근경색·뇌졸중 등 치명적인 혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히 식습관은 고지혈증의 예방과 개선에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 본문에서는 고지혈증에 효과적인 음식 리스트를 카테고리별로 정리하여 제공합니다. ✅ 고지혈증과 음식의 상관관계 고지혈증은 단순히 유전적인 원인 외에도 지속적인 고지방 섭취, 가공식품 위주 식단, 운동 부족 등 생활습관에 의해 악화될 수 있습니다. 하지만 다행히도 특정 음식은 혈중 지질 수치를 조절하고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.🥗 고지혈증에 좋은 음식 리스트 (카테고리별) 1. 오메가-3 지방산 풍부 식품식품명효능연어..